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Papillote de cabillaud sur un lit d'endives

  • Finet Elodie
  • 24 févr. 2018
  • 1 min de lecture

Dernière mise à jour : 3 nov. 2022


Les papillotes sont pratiques à préparer car elles sont super simples et vous pouvez les faire en avance.

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 4 endives

  • 4 filets ou pavés de cabillaud ou de colin

  • 1 càs d’huile d’olive

  • 4 càs de crème fraîche à 15%

  • Thym

  • Sel et poivre

Préchauffer le four à 210°C.

Enlevez les premières feuilles de endives, les couper en 2 et enlevez le milieu qui est amer.

Les couper dans la longueur pour obtenir une julienne d’endives.

Les faire revenir dans une poêle avec l’huile d’olive 15 minutes.

Sur une feuille de papier cuisson, déposez un lit d’endives, une cuillère à soupe de crème fraîche et un filet de cabillaud, sel et poivre. Refermez et faire de même pour les autres papillotes.

Enfournez pour 15 à 20 minutes (tout dépend de l’épaisseur du poisson).

Au moment de servir saupoudrer d’un peu de thym

Accompagnez de riz blanc, basmatique, sauvage ou complet.

Numéro ADELI : 76 95 0266 7

Numéro RPPS : 10007400541

Numéros Siret : 828 846 758 00013

             

Elodie Finet

Diététicienne Nutritionniste à votre domicile sur Eu et aux alentours, et en cabinet à Dieppe (2 rue du Château d'Eau 76200 Dieppe)

Mail : elodie.finet.dieteticienne@gmail.com

Tel : 06-82-35-78-16 

Horaires :

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