Atouts santé : antioxydants, fibres Ingrédients pour 4 personnes : 2 butternuts 200 g de champignons de Paris 200 g de riz complet 1...

Atouts santé : fibres, antioxydants (les épices), protéines (œufs) Ingrédients pour 12 muffins : -            4 œufs -            200 g...

Atouts santé : fibres, calcium Ingrédients pour 4 personnes : -            120 g crus de macaroni complets -            2 carottes...

Atout santé : fibres, light, calcium Ingrédients pour 4 personnes : 2 gros poireaux ou 4 petits 4 gousses d'ail thym frais huile d'olive...

Atout santé : fibres, light Ingrédients : -        500 g de butternut -        500 g de farine avec 250 g de farine complète + 250 g de...

Atout santé : bonne graisse, antioxydants, fibres, anti-inflammatoires, protéine Ingrédients pour 4 personnes : -        2 avocats...

Atout santé : fibres, antioxydants, satiété Ingrédients pour 4 personnes : - 150 g de quinoa cru - ½ brocoli - 3 poignées de pousses...

Atouts santé : régime méditerranée, protection cardiaque, minceur. Ingrédients pour 4 personnes : - 160 g de quinoa cru - 3 courgettes -...

Une recette facile et délicieuse ! Vous pouvez mettre les légumes racines que vous voulez : butternut, potiron, ... Ingrédients pour une...

Atouts santé : fibres, recette light Ingrédients (pour une dizaine de gaufres) - 150 g de panais cuits à la vapeur ou surgelé - ...

La courgette est de saison. Pourquoi ne pas préparer des courgettes farcies ? Celles-ci sont aux champignons, bacon et boulgour....

Voici une recette express si vous rentrez tard ! Accompagner ce crumble salé d’une viande, d’un poisson ou d’une viande froide. Cette...

Un mélange de champignons, rutabaga (ou de carottes), pommes de terre, oignon et romarin. Ces chaussons sont préparés avec une pâte...

Une recette enrichie pour ceux qui souhaitent prendre du poids, où s’il y a une dénutrition. Ingrédients pour 3 ramequins : - 750 g de...

Une petite recette anglaise et végétarienne. Elle est simple à faire ! A vos casserole ! Il vous faut, pour 4 personnes : - 400 g de...

Le risotto est très simple à préparer. Le plus long est le temps de cuisson. Ici, j'utilise du millet. C'est une petite graine riche en...

Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de champignons de Paris 1 poivron rouge 1 petit brocoli 2 tomates 100 g de petits pois surgelés 1...