Atouts santé : protéine, fibres, antioxydants Ingrédients pour 4 personnes : - 400 à 500 g de poulet - 2 gousses d’ail - 1 cuillère à...

Atouts santé : réduit en sucre, fibres, antioxydants Ingrédients pour un cake : -        3 pommes -        1 œuf -        30 g de beurre...

Atouts santé : antioxydants, fibres Ingrédients pour 4 personnes : 2 butternuts 200 g de champignons de Paris 200 g de riz complet 1...

Atouts santé : fer Ingrédients pour 3 personnes : 3 boudins noirs 3 pommes Golden pomme de terre pour faire une purée lait, muscade,...

Atouts santé : réduit en sucre, fibres Ingrédients : 1 sachet de levure chimique 4 oeufs 160 g de beurre ou de margarine 100 g de...

Ingrédients pour 6 tartelettes : 1 tablette de chocolat noir à 70 % 1 pâte sablée maison : 250 g de farine (125 g de farine blanche + 125...

Ingrédients pour 10 gaufres : 300 g de farine : avec 150 g de farine blanche + 150 g de farine complète 40 g d’huile d'olive ou de...

Atouts santé : oméga 3, fibres Ingrédients pour 4 personnes : 1 courgette 3 pommes de terre (de la taille d'un œuf) 130 g de farine 2...

Atouts santé : fibres Ingrédients pour 10 à 12 galettes : - 400 g de farine : 200 g de farine blanche + 200 g de farine complète ou...

Atouts santé : allégé en sucre Ingrédients pour 4 personnes : Crème au café : 2 cuillères à soupe de café soluble ; 600 ml de lait ; 30 g...

Atouts santé : fibres, antioxydants (les épices), protéines (œufs) Ingrédients pour 12 muffins : -            4 œufs -            200 g...

Atouts santé : antioxydants, light, réduit en sucre Ingrédients pour 6 personnes : -            3 œufs -            300 g de myrtilles...

Atouts santé : sans sucre ajouté, fibres Ingrédients pour 6 pains burger : 400 g de farine = 200 g de farine complète + 200 g de farine...

Atouts santé : light, fibres Ingrédients pour 2 personnes : 100 g de salade verte ou de sucrine 150 g de dès de jambon (si possible sans...

Atouts santé : fibres, antioxydants, protéines, light Ingrédients pour 4 personnes : -            4 œufs -            2 sucrines...

Atouts santé : fibres, antioxydants, féculents Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de pois chiches égouttés ou secs (à faire tremper la...

Atouts santé : fibres, calcium Ingrédients pour 4 personnes : -            120 g crus de macaroni complets -            2 carottes...

Atouts santé : light, fibres, antioxydants Ingrédients pour 4 personnes : -            8 pilons de poulet (2 par personne) -            4...

Atouts santé : fibres, bonnes graisses (pavot), calcium (pavot) Ingrédients pour un gâteau : -        Fond du gâteau (caramel) : 3...

Atouts santé : oméga 3, iode Ingrédients pour 4 personnes : -        2 boîtes de sardines entières au naturel -        150 g de fromage...