Atout santé : oméga 3 et 6, protéines Ingrédients : une pâte feuilletée 4 tranches de saumon fumé estragon 2 cuillères à soupe de graines...

Ingrédients pour 6 cuillères : 6 cuillères à café de compote de pommes sans sucre ajouté 120 g de foie gras quatre-épices ou de la...

Atout santé : bonnes graisses Ingrédients pour 6 personnes : -        300 g de saumon -        2 tranches de saumon fumé -        3 à 4...

Ingrédients : - une pâte feuilletée - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive - 2 cuillères à soupe de romarin ou de thym - 4 tranches de...

Atouts santé : recette light, bonne graisse Ingrédients : - Des petites endives - 150 g de thon - 3 cuillères à...

Atouts santé : bonne graisse Il vous faut pour les blinis : - 100 g de farine - 1 œuf - 150 ml de lait demi-écrémé ou écrémé - 25 g de...

Atouts santé : bonnes graisses, antioxydants Pour 4 personnes : - 400 g de filets de saumon - 200 g de fromage frais (carré frais, saint...

Pour 24 mini-quiches (utiliser un moule à mini-muffins) : - 1 rouleau de pâte feuilletée - 2 poireaux - 100 g de jambon découenné coupé...

Une recette pour l'apéritif ! Le jambon est la charcuterie la moins grasse. C'est idéal pour l'apéritif. Utiliser cette recette pour une...

Atouts santé : bonne graisse, antioxydants Ingrédients pour un bol : 1 gros avocat ou 2 petits mûrs 1 tomate 1 oignon rouge ou jaune 1...

Une recette vite prête pour l'apéritif. Les pois chiches et le skyr apportent des protéines. N'hésitez pas à proposer cette recette à une...