Atouts santé : oméga 3, fibres Ingrédients pour 4 personnes : 1 courgette 3 pommes de terre (de la taille d'un œuf) 130 g de farine 2...

Atouts santé : oméga 3, iode Ingrédients pour 4 personnes : -        2 boîtes de sardines entières au naturel -        150 g de fromage...

Atout santé : light Ingrédients pour 3 personnes : - 3 dos de cabillaud - 6 tranches de jambon cru - 400 g de champignons de Paris - 250...

Atouts santé : protection oculaire et cancer Ingrédients pour 4 personnes : - 140 g de pennes complètes crues - 400 g d'épinards surgelés...

Une recette très facile à faire. Et, vous pouvez mettre les muffins cuits au congélateur pour les consommer plus tard. Ingrédients (pour...

Consommer du quinoa, permet de varier vos féculents. Nous consommons souvent du riz avec du poisson. Pourquoi ne pas tester avec du...

Des feuilletés préparés avec des feuilles de bricks. Les feuilles de bricks sont moins caloriques que la pâte feuilletée. Ingrédients...

De nouveau une recette à emporter au bureau ou en pique-nique ! Très facile à préparer et pour toute la famille. Ingrédients : pour 10 à...

Cette recette est facile à préparer, pour le déjeuner ou le dîner. Et, vous pouvez même l’emporter au bureau (il faudra seulement la...

Encore une recette de Jamie Oliver (mon chouchou, si vous me suiviez depuis quelques temps). Cette recette est complète et facile à...

Voici une recette de cabillaud, courgettes et de pâtes (je suis une grande fan des pâtes !) Il vous faut pour 4 personnes : - 160 g de...

Ce plat est complet -> légumes, protéines et féculents. Et il est très simple à préparer ! Ce plat permet de consommer des fèves, qui...

Une recette familiale très simple et rapide à préparer. Idéale à servir en entrée. Ingrédients pour 6 personnes : - 2 blocs de pâte...

Ingrédients pour 4 personnes : 320 g de riz à risotto 4 pavés ou filets de saumon frais 1 litre de bouillon de légumes 400 g d’épinards...

Ingrédients pour 4 personnes : 4 filets de cabillaud ou de colin 2 oignons 2 gousses d’ail ½ càc de curcuma 1 càc de cannelle 400 g de...

Ingrédients pour 4 personnes : 160 g crus de pennes complètes 500 g d’épinards frais 10 cl de crème fraîche à 18% 12 tomates cerises 4...

J'adore les pâtes ! Donc voici une recette rapide et équilibrée. Ingrédients pour 6 personnes : - 350 g de pennes complètes - 200 g de...

Les papillotes sont pratiques à préparer car elles sont super simples et vous pouvez les faire en avance. Ingrédients pour 4 personnes :...

Une recette très simple à faire. Avec celle-ci il y a un crumble mais la prochaine fois je vais la refaire sans crumble. Ingrédients pour...

J'aime beaucoup faire des papillotes car c'est simple et rapide. La cuisson se fait au four, pas besoin de surveillance. Ingrédients pour...